אימונים על רפורמר ומכשירים לשיפור יציבה, יציבות ליבה וטווחי תנועה-עם דגש על עבודה בטוחה ומותאמת לכאב או מגבלה.
טיפול ידני ממוקד להפחתת עומס וכאב, שחרור רקמות ושיפור תפקוד מפרקים-בשילוב הנחיות להמשך בבית.
תהליך הדרגתי לחזרה לאימונים ולשגרה: חיזוק, שליטה תנועתית ועבודה תפקודית, עם טייפינג לתמיכה והורדת עומס לפי צורך.
שיקום תפקודי, התאמה לחינוך מיוחד ופציעות ספורט.
תוכניות מותאמות ליחידים, זוגות, נשים, גברים, ילדים ונוער
עבודה מנטלית ופיזית על מוטיבציה ושינוי חשיבה.
אימון איכותי בקבוצה המאפשר יחס אישי לצד אנרגיה קבוצתית ומוטיבציה גבוהה. כל שיעור בנוי לשיפור כוח, גמישות וסבולת, תוך תשומת לב למניעת עומסים ושמירה על בריאות הגב והמפרקים.
אימוני כוח אינם רק לחיזוק השרירים - הם גם משפרים קוגניציה, מחדדים את החשיבה ותורמים לזיכרון ולריכוז. תוכניות האימון מבוססות על ניסיון מעשי ומחקרים שמראים כי אימוני כוח מפחיתים סיכון לירידה קוגניטיבית, כולל אלצהיימר, וכל מפגש מותאם אישית לרמת המתאמן ולצרכיו.
קואצ’ינג לספורטאים מקצוענים, עם תוכניות אימון שממוקדות בשיפור ביצועים, כוח, סיבולת וקואורדינציה. האימונים מותאמים אישית לכל ספורטאי, מבוססים על ניסיון מעשי ומחקרים עדכניים, ומכוונים להעלות את הרמה המקצועית ולמקסם תוצאות כולל שינוי מיידנסט להצלחה.